01
¿Frío o calor?
Es importante conocer cuándo se debe utilizar frío o calor, ya que es una parte importante de la recuperación de las lesiones.
02
03
04
Fortalecimiento de cuádriceps
En lesiones de rodillas es importante que se entrene y se desarolle una musculatura fuerte que la estabilice.
05
Fascitis plantar
Los ejercicios ayudan a estirar y fortalecer los tejidos del pie, reduciendo la tensión que causa el dolor de la fascitis plantar.
Además, mejoran la recuperación y previenen que el problema reaparezca.
06
Dolor lumbar
En las lumbalgias no solo es importante la medicación. Ejercitar cierta musculatura ayudará sobre todo a prevenir y evitar recaídas.